مشروبات يومية ممكن تزود خطر الإصابة بالسكر

الإفراط في شرب بعض المشروبات كل يوم ممكن يزيد خطر الإصابة بمرض السكر، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر.

وموقع “Medical News Today” كشف عن أنواع المشروبات اللي ممكن تضر صحتك وتسبب الإصابة بالسكر.

مشروبات ممكن تسبب السكر:

مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة بتديك دفعة مؤقتة من النشاط عشان فيها سكر وكافيين ومواد مضافة، لكن المشكلة إنها ممكن تسبب اضطرابات في ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، زيادة مستوى السكر في الدم، وقلة النوم.

المشروبات الغازية

الإفراط في شربها بيزود خطر الإصابة بالسكر من النوع التاني، وكمان ممكن يسبب زيادة الوزن، متلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب.

المشروبات المحلاة بالسكر

المشروبات اللي فيها نسب عالية من السكر وشراب الذرة والقليل جدًا من عصير الفاكهة ممكن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

المشروبات اللي فيها كافيين

القهوة أو الشاي لما تشربهم كتير ممكن يرفعوا نسبة السكر في الدم بسبب الكافيين اللي فيهم.

عصير البرتقال

لما تعصر البرتقال، بتفقد الألياف اللي فيه، وده بيبطّأ هضم النشا للجلوكوز، وده ممكن يخلي السكر في الدم يعلى بسرعة.

نصيحة:

حاول تقلل من المشروبات دي عشان تحافظ على صحتك وتقلل خطر الإصابة بالسكر. شرب الميه والعصاير الطبيعية بدون إضافة سكر هو الخيار الأفضل!