7 أفكار بسيطة بالبرتقال لخسارة دهون البطن بسهولة
البرتقال مش مجرد فاكهة منعشة وخفيفة، ده كمان سر من أسرار التخلص من دهون البطن! وطبقًا لموقع TATA 1mg اللي متخصص في الرعاية الصحية، فيه 7 أفكار ذكية وسهلة تخليك تضيف البرتقال لنظامك الغذائي وتستفيد منه بشكل صحي.
البرتقال مش بس هيخليك تحافظ على صحتك، لكن كمان هيعزز عملية الحرق ويساعدك توصّل لخصر أنحف ومشدود أكتر. تعالوا نشوف الأفكار دي:
عصير البرتقال الصبح
ابدأ يومك بكوباية عصير برتقال طازة. مليان بفيتامين سي وسعراته قليلة جدًا، وده بيخليه ممتاز لتسريع الحرق.
شرائح برتقال بدل الوجبات الخفيفة
لو جعان في النص، بدل ما تأكل حاجة مليانة سعرات، خد شوية شرائح برتقال. الألياف اللي فيه بتخليك تحس بالشبع وبتقلل رغبتك في أكل حاجات مش صحية.
سلطة برتقال منعشة
جرّب تضيف شوية شرائح برتقال لسلطتك. هتديك طعم منعش ومعاها فايدة كبيرة عشان تحارب دهون البطن.
مخفوق برتقال صحي
امزج البرتقال مع شوية سبانخ، بذور الكتان، وحليب لوز. هتحصل على مشروب مغذي جدًا وكمان بيساعد على الحرق.
قشر البرتقال
ما ترميش القشر! بشّره على الشوفان أو السلطة. القشر مليان مضادات أكسدة وبيعزز وجباتك بقوة لمحاربة الدهون.
شاي أخضر بنكهة البرتقال
ضيف شوية عصير برتقال للشاي الأخضر. الخليط ده بيزود معدل الحرق وكمان طعمه مميز.
ماء الديتوكس بالبرتقال
نقّع شرايح برتقال مع نعناع وخيار في مياه. المياه دي بترطب الجسم وبتساعد على التخلص من السموم وكمان بتحفّز الحرق.
