الانيميا

نقص الحديد: عادات بسيطة ممكن تمنع امتصاصه أو تزوده

كتير مننا ممكن يعاني من نقص الحديد ومش ياخد باله. المشكلة إن في عادات غذائية ممكن تأثر على امتصاص الجسم للحديد تعالوا نعرف العوامل اللي بتأثر على امتصاص الحديد وإزاي نتصرف. فيتامين سي: السر اللي بيزود امتصاص الحديد لو مش بتاخد كفايتك من فيتامين سي مع الأكل الغني بالحديد، جسمك…