خطورة قلة شرب الماء نصايح للحفاظ على صحتك

أكيد الماء شريان الحياة، وجسمنا محتاج كميات كويسة منها كل يوم علشان يفضل شغال بشكل طبيعي ويحافظ على رطوبته.

بس في ناس للأسف بتنسى تشرب ميه كفاية، خصوصًا في الشتا.

الدكتور محمد صلاح، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية والباطنة، قال إن عادة عدم شرب الماء لفترات طويلة حاجة غلط جدًا وبتأذي الجسم، وأخطر حاجة ممكن تحصل هي إنها تضر الكلى.

شرح الدكتور إن لما بنقلل شرب الماء، الكلى بتتعب ومش بتعرف تتخلص من الفضلات زي البولينا والأملاح، وده ممكن يسبب تلف للكلى مع الوقت.

وأكد كمان إن الجسم محتاج يوميًا من 3 لـ 4 لتر من الماء أو السوائل علشان الكلى تشتغل بكفاءة، ونقص الميه في الجسم بيأثر على وظيفتها وبيزود المشاكل الصحية.

أضرار قلة شرب الميه:

الجفاف.

الإمساك.

مشاكل في الهضم.

اضطرابات في الأعصاب.

انخفاض ضغط الدم.

الدوخة والصداع.

علشان كده، خبراء الصحة بينصحوا بشرب كميات كفاية من الماء يوميًا، خصوصًا في الشتا، علشان نحافظ على صحتنا والأجهزة الحيوية تفضل شغالة تمام.