شاي الماتشا طاقة ونشاط في كوب واحد
شاي الماتشا من المشروبات الساخنة اللي ناس كتير بتحبها، لكن يا ترى فكرت قبل كده في فوائده الغذائية اللي ممكن تضيفها لصحتك؟
فوائد شاي الماتشا:
نوم أفضل وراحة أكتر:
الماتشا فيها مادة اسمها إل-ثيانين، اللي بتساعد على تحسين جودة النوم وتقليل الأرق، وكمان بتعزز التركيز.
تحسين المزاج وزيادة النشاط:
كوب ماتشا ممكن يحفز إنتاج الدوبامين، اللي بيرتبط بالمتعة والتحفيز، والسيروتونين اللي بينظم المزاج وبيقلل التوتر. ده معناه إنك هتحس بطاقة أكتر وتبقى يقظ طول اليوم.
حرق الدهون وتسريع الأيض:
بفضل مضادات الأكسدة زي الكلوروفيل والكيتشين، الماتشا بيشتغل كمحرق طبيعي للدهون، وبيسرع عملية الأيض، وده بيخلي جسمك يحرق سعرات أكتر.
مين لازم يخلي باله؟
لو عندك مشاكل في القلب، الكلى، أو قرحة المعدة، لازم تستشير دكتور قبل ما تضيف الماتشا لروتينك اليومي.
طريقة تحضير شاي الماتشا:
- حط نص معلقة صغيرة من مسحوق الماتشا في وعاء.
- أضف شوية مياه دافية (مش مغلية)، وقلّب كويس لحد ما الخليط يندمج.
- بعدها زوّد مياه سخنة للكوب، وقلّب كويس.
